50 至 59歲是人體急劇衰老期,一定要多吃這 2種水果,現在剛好是它們的旺季,快多買一些吧!

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血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織


均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。

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根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 


30 至 40 歲下降一波,40 至 49 歲再下降一波,至 50至 59 歲會有明顯的退化表現,


通常50歲以上的人,容易感覺體力大不如前,容易勞累。


如果 50 至 59歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到 60 至 69 歲所有病號就紛紛出籠。


據臨床統計,60 至 69歲是各種疾病發病的高峰期。


如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45 歲前都是非常健康的。 


如果 50 歲以後人體便衰竭下去,那麼 50歲以後的人生也未免太無色彩吧;其實人體在 70 歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。

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換句話說,如果 50 至 59歲能善加保養,

降低身體機能老化程度,

有助避開 60 至 69歲的疾病危險期。


到了 70之後便可以真正健康有活力去享受『人生70才開始』的生活,且延年益壽。


那麼,50 至 59歲的人如何做健康準備? 

醫師與保健專家建議:50 至 59歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。


『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』


百香果鳳梨的產季到了,品質優良、售價便宜,百香果 3斤100元,鳳梨 1顆 50元。(有機無農藥的比較貴)


為什麼要提這兩種水果呢 ?很多人問...過敏如何處理? 


醫生的專業建議是用維他命 C +生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。

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很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量,而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,很多病人問..如何治過敏,空有知識,卻無武器猶如巧婦難為無米之炊,所以只好轉向天然食物。 


 


專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多,但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質,百香果被評鑑為第一名,百香果除了種子以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。 


鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇。 


如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人

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除了多吃好油【苦茶油之類】,建議:每天吃大量百香果試試。


從 1 天 4 顆開始試試,4 顆要分開來吃,不要 1次吃完,【可以吃到 1 天 8 顆也 OK。】


一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,這是因為過敏是一種慢性發炎,而蔬果含的消炎物質,所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。 


夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。


有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行..因為西瓜太寒,而過敏體質的人有 70%!


屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,接近平性,所以適合推薦給大家食用。


世上有兩種水果不會長蟲:


1. 鳳梨       2. 香蕉

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為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?


有些人這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。


也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。


等於是補強不補弱!這是一個 60歲的人告訴我的。


所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動、均衡攝取營養的飲食,是重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。


 在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,


而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質!


此外香蕉便宜、易食、攜帶又方便


是維持健康的營養素,真是神奇的水果。

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香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐。 


香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約 100克左右)的卡路里,只有 87卡而已,與一餐的白飯量(150克 220卡比起來 ),大約只有一半以下的低卡路里。


 


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香蕉可當早餐、減肥食品。


在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不均衡的人越來越多了。


而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。


其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。


鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 

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鳳梨有多種保健功能: 


促進消化:


鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。 

對抗血栓:


鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可即早制止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。 

利尿消炎:


鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用,並可加速組織的修復和痊癒。 

清熱解渴:


鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化合物,還含有無機鹽和各種有機酸,能有效補充人體的水分及營養物質,好清熱解渴。 

免疫抗疲:


維生素 B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質;而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份,所以與能量代謝有著密切關係。

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這些都和消除疲勞有關唷~


貼心提醒 :以上資訊僅供參考,        保健功效也會因每人體質的不同而有差異,       若有疾病困擾,還是要就醫 尋求專業諮詢喔!